|
FITNESS::: Yoga
 Was ist Yoga?
Yoga ist eine wirkungsvolle, für Menschen jeden Alters, zugängliche Methode zur Steigerung von Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsvermögen. Ein praktisches System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit, eine uralte Wissenschaft. Das hier im Studio angebotene H a t h a Y o g a ist der körperorientierte Teil des Yoga. Wir steigern unsere Lebensenergie durch Atemkontrollübungen. In kurzen Meditationsphasen bringen wir den sonst oft so unruhigen Geist zur Ruhe und finden unsere innere Mitte. Die Asanas (Körperstellungen) bringen oder erhalten die Gelenkigkeit des Körpers.
In der Tiefenentspannung bringen wir aufgebaute Energien im Körper zum fließen. Die Asanas sind darauf ausgerichtet, das geistige und körperliche Wohlbefinden, das heißt die Gesundheit zu fördern. Asanas haben die außergewöhnliche Fähigkeit den Körper fit zu machen, zu verjüngen und den ganzen Organismus ins Gleichgewicht zu bringen. Obwohl sie physischen Körper ausgeführt werden, haben Ananas auch eine tiefgehende Wirkung.
Körperliche Wirkung:
Ananas sollen vor allen Dingen die Geschmeidigkeit der Wirbelsäule erhalten und steigern sowie das Nervensystem stärken und regenerieren. Durch die sanften Dehn-, Dreh- und Beugebewegungen werden auch alle anderen Gelenke und Muskeln des Körpers geschmeidiger und die allgemeine Durchblutung gefördert.
Mentale Wirkung:
Ruhige Haltungen befreien den Geist von Unruhe, die durch körperliche Bewegung bedingt ist, und fördern geistige Festigkeit. Die Gefühle werden ausgeglichener und die Einstellung zum Leben positiver.
Energetische Wirkung:
Mit den Asanas laden wir unseren Körper auf wie ein Akku, um diese Wirkung zu spüren, müssen sie allerdings regelmäßig über einen längeren Zeitraum ausgeführt werden
|
